ホノルルマラソンまで６１日！
先週も仕事に追われ、ほとんど走れずに週末を迎えてしまいました
今日こそは走らないと！ということで今朝７時から１５キロ走ってきました。
以下は今日の１５キロＲＵＮの報告です（^^
走り始めて２キロほどで左ひざの痛みを感じるも強い痛みではないため、ペースを落とさずに走る。
今日の目標は１０キロから１５キロほどをキロ５分３０秒前後でのペース走。
キロごとにタイムを確認しながらＲＵＮ． まさに秋晴れの快晴。暑くもなく、寒くもなく、爽やかな秋の空気を感じながら走る。膝の痛みがなければ最高のコンディションである。
１５キロ 爽やかＲＵＮ
Nike plusと i poｄ nanoでのタイムはご覧のとおり。
全く速いペースではないが、後半もあまりばてることなく走れたのが今日の収穫。
ちなみに１０キロから１１キロまでのタイムの落ち込みは道路の横断に足止めをくらったため。
1キロ 5:55 2キロ 5:36 3キロ 5:26 4キロ 5:48 5キロ 5:44 (28:29)
6キロ 5:42 7キロ 5:33 8キロ 5:29 9キロ 5:16 10キロ 5:18 (27:18)
11キロ 6:00 12キロ 5:26 13キロ 5:29 14キロ 5:31 15キロ 5:41 (28:07)
１：２３：５４
市民ランナーとしては大変遅いペースであるが、今の私には精一杯の記録。
何とか週末だけでも少しでも長い距離を走って、フルマラソンを完走できる走力と精神力をつけたいものである。
市民ランナーの皆さん。ホノルルマラソンに参加される予定の皆さん！
頑張りましょう！
09/10/07
人工関節について知りたい方の参考なればと考えて更新をしております。
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